7月中旬,3种蔬菜换着吃,清脂刮油,小腹平坦, 爱吃就赚

  • 日期:08-06
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  油麦菜可以说是一种季节性的时令蔬菜,但目前市场上好像是一年四季都可以看到油麦菜的出现,那是因为油麦菜对环境的而是应能力特别强和现在种植技术的一个发展,所以说油麦菜的种植时间可以说是一年四季。以生食为主,可以凉拌,也可蘸各种调料。熟食可炒食,可涮食,味道独特。蒜蓉油麦菜、豆豉鲮鱼油麦菜都是人们熟知的家常菜肴。

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  葵花籽含油量高,且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸,进食过多不但会消耗体内的胆碱,葵花籽在加工过程中,需要大量的食盐,而水、盐是一对孪生姐妹,盐摄取过多,可使水在血管内潴留,使血管阻力增加,血压升高或使高血压症状加剧,严重者还会诱发脑中风或心绞痛。

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  娃娃菜是种“超小白菜”,但它的钾含量却比白菜高很多。味道甘甜,价格比普通白菜略高,营养价值和大白菜差不多,富含维生素和硒,叶绿素含量较高,具有丰富的营养价值。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素,也有助于预防结肠癌。

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